记者蔡小莉 夏曼 闵海啸报道：经历了春节假期的“胡吃海塞”，不少人体重飙升，肠胃不适。在此期间宜城姑娘贾玲导演的《热辣滚烫》收获了30多亿元票房，让不少观众燃起了健身的斗志，开始追求清淡饮食。

近日，记者走访各大超市发现，各类春季蔬菜和牛肉、鸡胸肉等十分畅销，各类轻食也受到消费者青睐，为宜城市民的餐桌上增添了一道道健康养身佳肴。

“春节期间，娱乐及劳累过度，饱餐、饮酒及睡眠不足，易致情绪激动，患节日病。节后天气回暖，要预防肝失疏泄引起疾病。应重点预防六淫之邪中的风邪、寒邪及燥邪。”中医院康复科副主任张敏说。

张敏医师提醒市民：要早睡早起、多晒太阳，情志上疏肝理气，饮食上以养肝为主，宜食用辛甘发散之物，如：梨、菠菜、韭菜，清泻内热。同时，应该做好“春捂”（捂脚、捂腹、捂头）。

总而言之，在春节放纵过后，生活要规律，三餐定时定量，饮食要清淡，同时也要加强锻炼，才能以更好地状态回归到正常的工作学习和生活中。

编辑：翟昶宇

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